Perfektes Zimmer – perfekter Schlaf

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 Schlafzimmer

 Marc Becker

 03.11.2017

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Perfektes Zimmer – perfekter Schlaf
4.8 Sterne (16 Votes)

Perfektes Zimmer - perfekter Schlaf

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Das Schlafzimmer ist deshalb der wichtigste Ort in der Wohnung und im Haus. Beim Urlaubshotel sind wir immer wählerisch. Wir nehmen Zimmer und ihre Bewertungen genau unter die Lupe. Aber erheben wir beim Schlafzimmer einrichten diese Ansprüche auch an uns selbst? Gesunder Schlaf: Schon kleine Veränderungen verbessern die Schlafqualität erheblich. Es lohnt sich, für unsere tägliche Regeneration nichts dem Zufall zu überlassen.

Gesunder Schlaf und Schlafzimmer einrichten

Gute Empfehlungen müssen ehrlich sein. Nicht jeder Raum ist für das Schlafzimmer einrichten ideal geeignet und in den meisten Fällen haben wir keine freie Raumwahl. Umso wichtiger ist eine gute Planung. Das perfekte Schlafzimmer entsteht nicht zwangsläufig durch teure Neuanschaffungen. Gesunder Schlaf lässt sich durch verbessern und justieren des Gegenwärtigen genauso gut erreichen.

Checke daher zunächst den Ist-Zustand! Nach dem schlafen gehen werden wir oft durch Lärm, Helligkeit, Hitze, schlechte Luft, zu hohe oder niedrige Temperatur und Luftfeuchte, unbequeme Betten und Matratzen, Elektrosmog, oder Unordnung gestört. Dann helfen auch die besten Gestaltungstipps wenig beim Schlafzimmer einrichten. Schau Dich aufmerksam um. Scheue nicht den einen oder anderen Aufwand. Das Umräumen dauert schließlich kurz, der Komfort aber bleibt dann für immer.

Schlafzimmer Top 10 für eine Tiefschlafoase

01

Planung

Dazu reicht ein Blatt Papier und ein Bleistift (manchmal auch ein heißer Kakao). Artikel zum Thema: Schlafzimmer planen!

02

Ruhe

Entscheide Dich, wenn möglich, immer für den leisesten Raum. Artikel zum Thema: Ruhig schlafen!

03

Licht & Schatten

Sorge beim Schlafen gehen für völlige Dunkelheit und setze ein professionelles Lichtkonzept ein. Artikel zum Thema: Fenster verdunkeln!

04

Temperatur & Luftfeuchtigkeit

Halte die Raumtemperatur zwischen 16-18 Grad, die Luftfeuchtigkeit zwischen 50-60 Prozent. Artikel zum Thema: Raumtemperatur Schlafzimmer!

05

Frischluft

Sorge für eine gute Luftzirkulation, egal ob Du bei offenem oder geschlossenem Fenster schläfst. Artikel zum Thema: Frische Luft!

06

Farben & Materialien

Farbakzente und natürliche Materialien verwandeln ein Zimmer in einen Ort der Geborgenheit. Artikel zum Thema: Schlafzimmer Farben!

07

Matratze

Gesunder Schlaf durch gute Matratzen und Lattenroste, qualitative Decken und komfortable Kissen. Artikel zum Thema: Matratzen!

08

Elektronik

Verzichte nach Möglichkeit komplett auf elektronische Geräte. Artikel zum Thema: Elektrosmog!

09

Ordnung

Was überflüssig ist oder Dir nichts bedeutet, bleibt draußen. Artikel zum Thema: Minimalismus!

10

Besonderer Wohlfühlfaktor

Schaffst Du es, dass Deine Persönlichkeit in das Schlafzimmer einzieht, dann erhältst Du endgültig den besonderen Wohlfühlfaktor.

Es geht also um viel. Auch um viel Lebenszeit: Wenn wir ein Drittel unseres Lebens schlafen, entspricht das circa 26 Jahre!Schlafen nehmen wir nur unterbewusst wahr. Wir glauben, wir bekämen ohnehin nichts mit. Also sehen wir wenig Anlass, uns mit unserer Schlafqualität auseinanderzusetzen. Aber das ist falsch: Das Unterbewusstsein macht den größten Teil unseres Wesens aus. Auf jeden unscheinbaren Eindruck reagiert es, sogar auf unsere Gedanken im Hinterstübchen. Es ist unser Unterbewusstsein, das vornehmlich unser Leben gestaltet.

Titelbild: pixabay.com keresi72 ID: 416059

 

 


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